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阿尔兹海默症10大征兆和8种预防方法

流光容易把人抛

红了樱桃,绿了芭蕉
岁月,老了容颜,忘了知交
我们终将老去
阿尔兹海默症
如同橡皮擦
剥夺我们的记忆
磨损我们的意志

什么是阿尔茨海默症

阿尔茨海默病(简称AD)是一种中枢神经系统变性病,起病隐袭,病程呈慢性进行性,是老年期痴呆最常见的类型。


主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。





阿尔茨海默病的10大征兆
一:记忆力衰退(遗忘)
二:不能完成熟悉的工作
三:语言表达出现障碍
四:搞不清时间和地点
五:判断力受损
六:理解力下降
七:将物品或钱错放在不恰当的地方
八:情绪或行为的改变
九:性格改变
十:兴趣丧失


一旦出现这些症状

家人应及时陪同到

老年病科、神经内科就诊

药物治疗和非药物治疗

可帮助患者改善认知功能

减少并发症

为保障安全

建议为患者佩戴防走失设备


日常生活中

关注这些细节

可预防阿尔兹海默症发生


1
减少糖、盐、油摄入量


临床研究发现
若在青中年经常摄入大量糖盐油
老年容易患阿尔兹海默病
平时应以清淡饮食为主
尤其是老年人
尽量控制含糖盐油多的食物




2
少饮或不饮烈性酒


经常饮酒的人罹AD的几率

要比从不饮酒的人高5~10倍

酒精能使大脑细胞密度降低

还能使大脑细胞快速萎缩

应尽量避免饮酒

尤其应避免饮用烈性酒


03
多吃富含胆碱的食物


乙酰胆碱有增强记忆力的作用

乙酰胆碱缺乏是患AD的主要原因之一

平时应多吃一些富含胆碱的食物

如豆制品,蛋类,花生,核桃

鱼类,肉类,燕麦,小米等


富含胆碱的食物.jpg


04
常吃富含维生素B12的食物


常吃富含维生素B12的食物有预防AD的作用

主要包括动物内脏,海带

红腐乳,臭豆腐,大白菜和萝卜


05
吃饭七分饱


临床研究发现

每餐都吃很饱的人容易患AD

老年人每餐都应吃七分饱

这样不但能预防AD

还能很好保护消化系统


06
勤动脑


人的思维功能是“用进废退”

大脑接受的信息越多

脑细胞就越发达越有生命力

老年人应经常看看书下下棋


07
积极参加体育活动


体育活动会使血液循环加快

大脑的血流量增加

使脑细胞得到充足的养分和氧气

老年人可经常参加体育活动来预防AD


8
尽量不要使用铝制餐具


铝是一种两性物质

它与酸碱都可以发生化学反应

吃了被铝离子污染过的食物

会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个器官蓄积

损害人的中枢神经系统

使人变得迟钝,并会加快衰老

最终引发阿尔兹海默症


对待AD的父母或家人

请像当年他们待我们一样

以最大耐心倾听并关爱

让他们安心

并保有尊严


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